讓胸椎活動一直是很多人心中的夢想
除了先前講過的方法以外，還有什麼好用的方式呢？
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相信很多人都知道，當我們姿勢很差的時候，容易造成肌肉的緊繃
那你知道就算你的姿勢很好，滑手機還是可能造成胸小肌緊繃嗎？
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你猜猜看在執行一個動作的時候，什麼時刻是他最關鍵的時刻呢？
起始？最後？在正中間的時候？
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大家有打過羽球／排球嗎？
有沒有過一種經驗是：哎呀！我的手一抬起來要用力往前揮的時候，怎麼有痛的感覺？
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許多人都會有一個問題：
大家都說骨盆底肌要用力，但是骨盆底肌用力究竟是什麼感覺？
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你可以摸摸看自己的腹部，是不是很緊繃呢？
最近在處理case的時候，發現很多人的腹部都非常的緊繃，繃的硬邦邦的
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你有觀察過自己肩膀的形狀嗎？
是平平的／一邊高一邊低／還是兩邊斜斜地往下？
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你有聽過「 手臂與肩膀的螺旋機制 」嗎？
藉由手臂帶動肋骨的轉動
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相信你一定聽過很多關於臀肌啟動的二三事
包括放鬆 TFL 、增加腹部穩定等等，或是放鬆膕旁肌等等
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大家還記得大名鼎鼎的前鋸肌嗎？
就是那個 跟肩膀穩定很相關、但偏偏大家都很無力 的前鋸肌啊！
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