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目前分類：動作分享 (15)

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你是不是有過走路到一半，突然轉身時腳／腰痛的經驗？

或是走路走久了，突然膝蓋一陣不舒服、腳底板一陣疼痛、髖關節一陣酸麻的經驗？

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物理治療 運動 晴晴 尼西健康小學堂 髖關節 步態 行走

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你有看過人家走路有點外八的樣子嗎？

雙腳腳尖朝外、想要轉進來可是卻很不舒服？

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物理治療 尼西健康小學堂 腳踝 步態 晴晴 運動 檢測

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為什麼我們的脖子總是這麼緊？

除了姿勢不好、重心不對、眼睛使用過度以外

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物理治療 尼西健康小學堂 晴晴 頸椎 脖子 僵硬 運動

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大家都說眼睛可以影響頸椎的動作

但你知道手臂也會影響頸椎的動作嗎？

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物理治療 運動 眼睛 手臂 頸椎 尼西健康小學堂 晴晴

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腰肌 Psaos 是容易造成髖關節感到卡住的肌肉之一

那你知道他也有可能會同時影響到頸椎的動作嗎？

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物理治療 尼西健康小學堂 晴晴 髖關節 腰肌 頸椎 運動 檢測 stopchasingpain

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你知道除了練前鋸肌穩定的動作以外

還有什麼動作可以穩定肩胛骨嗎？

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物理治療 運動 矯正 肩胛骨 尼西健康小學堂 晴晴

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大家還記得大名鼎鼎的前鋸肌嗎？

就是那個 跟肩膀穩定很相關、但偏偏大家都很無力 的前鋸肌啊！

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物理治療 前鋸肌 動作 運動 矯正 三度空間

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說到駝背你會想到什麼呢？讓我們先來分析一下熟悉的駝背會產生什麼樣的問題

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物理治療 胸椎 運動 放鬆 活動 駝背 矯正

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你有看過你走路的姿勢嗎？

你知道你走路的時候身體是怎麼移動的嗎？

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物理治療 放鬆 訓練 運動 脛後肌 走路 腳 足部 控制

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你有骨盆前傾、或是骨盆後傾的問題嗎？

是不是會覺得肋骨有點歪歪的、骨盆好像也是有點一前一後呢？

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物理治療 骨盆 肋骨 身體 穩定 核心 運動 訓練

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為什麼說肩膀其實會跟全身都有關連？

除了骨頭連動骨頭以外，整體的動作還會有什麼影響嗎？？

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物理治療 走路 運動 筋膜 肩膀 胸椎

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想到增加胸椎活動度，其中一個熱門的運動就是：胸椎旋轉

經過好幾場講座之後，每次都會問說：有誰使用過這個運動呀？整場20個人裡面大概會有一半的人舉手

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胸椎 物理治療 運動 闊背肌 訓練 腰椎

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為什麼手臂的擺動會跟骨盆有關？

我們走路的時候，扭腰擺臀之餘，也會影響到我們的雙手嗎？

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闊背肌 肌肉 物理治療 運動 穩定 腰椎 肩膀

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如果說我們的肩關節有一對好兄弟，那就是住在樓上樓下的胸椎跟頸椎了！

肩膀的動作好不好，跟這兩者之間的關係真是密不可分啊！

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物理治療 胸椎 頸椎 肩膀 運動

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說到頸椎與肩膀，有一條肌肉橫跨在兩者之間

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物理治療 提肩胛肌 放鬆 運動

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