目前分類:筋膜放鬆 (20)

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最近常常聽到有人說

:「 老師啊,我跑步一開始都沒什麼問題,為什麼到了後來都會覺得腳底有點痛啊?」

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你的腳踝容易扭傷嗎?

還是容易會有阿基里斯腱疼痛的問題呢?

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你有媽媽手的問題嗎?

或是說,你周遭的親友們有碰過這個問題嗎?

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卡卡的腳踝常常是很多人的心頭之恨

卡卡的腳踝不但有可能讓你走路外八、膝蓋內扣、腰痛、脖子酸

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「 哎呀我的腳好痛啊!」

這句話可能發生在 走路走很久之後、跑步跑很久之後、打完球

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深蹲的時候膝蓋一高一低,是不是我的骨盆歪掉了?

為什麼我沒辦法兩邊平均的蹲下去呢?

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相信大家在做許多動作的時候,常常會有一個困擾

「 我明明想要用臀肌發力啊,為什麼都是大腿後側很用力的感覺呢?」

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你有膝蓋內側疼痛的經驗嗎?

你周遭的朋友是不是有過類似的經驗呢?

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「 老師啊,我在做弓箭步的時候,膝蓋上面都覺得好痛啊!」

「 老師啊,我騎完腳踏車都覺得膝蓋特別痛耶!而且是膝蓋的上面 」

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「 哎呀!我剛跑完全馬,我的膝蓋外側好痛啊!!」

「 我剛騎完車,我的膝蓋外側也好痛啊!!」

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:「 老師啊,為什麼我的髖關節好像都會有估溜估溜的感覺,好像他很不穩定會跑來跑去耶!」

最近好像常常聽到這個敘述

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哎呀單腳站的能力特別差嗎?

只要一隻腳抬起來,身體就會開始東倒西歪嗎?

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你的平衡好嗎?

你單腳站可以站多久呢?

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膏肓痛/肩胛骨內側痛

這兩個名詞已經出現過好~幾次了

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現在請你伸出你的右手,往你的脖子一摸

再往 鎖骨上面那個凹洞 一摸

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你有聽過高爾夫球肘嗎?沒聽過沒關係

那你有聽過網球肘嗎? 還是沒聽過啊

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為什麼說闊背肌是很厲害的肌肉呢?

因為他一路從肱骨往下連接到骨盆,中間經過肩胛骨、脊椎

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相信大家進到健身房後,都會看到很多人很帥氣的在做這個動作

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第二彈我們繼續來討論一下肩膀,一個肩膀的神秘地帶

常常會有很多在健身的朋友來找我們,不管是健身很久、或是剛要踏入這個領域都有

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筋膜放鬆第一彈當然要來講講最熟悉的肩膀啦~

很多人都因為工作的關係,可能需要久坐、同時兩手向前往內縮使用電腦

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