CHIN CHIN

情緒與疼痛  兩者之間是有關聯的嗎？

這兩者所代表的意義是一樣的嗎？

最近看了幾本書，裡面都在講關於情緒與疼痛的資訊

（也當然是因為我往這方向去找書啦）

會發現裡面不約而同都有很多的共通點，或是很有趣的地方，以下列出幾個我覺得很不錯的

Emotional anatomy 情緒解剖

這本來自 1980年代的書，敘述了人從單一細胞分裂、成長成一個成人

在這中間細胞持續維持他慣有的 「 收縮與擴張 」

很像我們在內臟按摩（Visceral manipulation）裡面提過的：每個器官都會有自己的律動

就如同每個細胞也都會有一定的律動一樣

而這些「 律動 」的「 頻率 」會跟身體本身的情緒、接收到的訊息有關

就像是你今天不小心受到驚嚇，這時身體在第一反應會先「 暫停 」一下

（想像你今天被人家突然嚇了一下，第一反應是不是會先愣在原地，哪怕只是0.00000001 秒）

這時候細胞的「 律動 」便有可能受到影響，進而改變他的動作方式、呈現出來的樣子、甚至是他的「 感覺 」

這本書很有趣，就好像我們每個細胞都是有自己的情緒的，而這些情緒會去組成我們的身體構造

甚至可能改變我們外在的體態與型態

（像是有些長久以來缺乏自信的人們，可能會喜歡駝背、將胸縮起來）

那是不是也可以說，我們平常以為 「 姿勢不好所造成的不舒服 」

其實「姿勢不好」 背後有更多可以探討的內容？

疼痛 是你最好的心理醫師

在看這本書時，在最前面的敘述中，作者引用了一位醫師的話（翻成中文後）

Caroline Stone << Science in the Art of Osteopathy: Osteopathy principles and practice >>

“ 可以將脊椎比喻成鍵盤 —— 他是彈奏，釋放各種音調（關節），並提升跟這些音調有關的組織、器官的功能；

或作為鏡子，各個發音的動作、都是組織、器官傳送到那部份的任何信號的狀態與反射 ”

這段話讓我對於 Osteopathy 又有了更進一層的認識（也有可能我之前認識的不夠深）

另外還有一句 “ 脊椎是身體內在環境之窗 ” — 脊椎不好可能反映了你身體的許多問題

這本書其實還有一個副標 — 好萊烏明星都瘋迷的正念療癒法

書中敘述了許多 認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）相關的資訊

其中正念（Mindfulness）是最近很風靡的一種療癒方式

（有許多研究支持此種療法、也有正念治療師的培訓等等）

書中將正念分成幾個階段來敘述，分別是：反思、釋放、發光

—— 藉由增加對於身體的了解（不管是現在身體處於的情況、抑或是之前身體曾經經歷過的事情）

進而去「照顧」身體的不同層面，包括結構、功能、動作及情緒

如果想以一個更直接、或是更「科學化」的解釋

可以說是藉由練習，讓我們去平衡交感神經與副交感神經系統

同時還有那些與情緒、疼痛處理相關的組織（例如腦部裡的下視丘、邊緣系統）

來改善慢性疼痛、減緩身體的不適、或是調養身體

這裡再分享一句在書中我很喜歡的話：

“ 聰明的人類應該認為健康是人類最偉大的祝福，並且學習如何靠自己的思想從疾病中獲益 ” -- Hippocrates

藉由對於身體的自我檢視，去尋找疼痛的來源及問題的根源

似乎對於很常見的慢性疼痛、頭痛、腰痛、背痛是一種很好的方式

文章太長啦～分成（上）（下）兩篇

情緒與疼痛？從書裡探索情緒、疼痛的關係（下）