CHIN CHIN

全身上下總共有24節脊椎（頸椎7、胸椎12、腰椎5）

再加上薦椎與尾椎，就是33節（薦椎5、尾椎3）

每一節脊椎都有相對應的功能、控制的肌肉、也有可能造成的問題

那，你了解你的脊椎嗎？你的脊椎健康嗎？

我們的脊椎上下相連，最頂端經由脊髓可以連到我們的小腦；

最下端則是到我們的尾椎

竟然上下牽連，那表示他們之間一定會互相影響

同時脊椎跟我們的身體的各個組織器官都有非常大的關聯

讓我們來看看有哪些常見的例子：

1. 你是不是有過跌倒到地上，撞到尾椎的經驗？

我記得之前聽老師在上課的時候說到：

「 全部的人至少有一半的人應該都跌倒過，甚至是跌坐在尾椎上的經驗 」

我們的尾椎在脊椎的最尾端，這附近的神經相對於其他節脊椎，是比較“外露”的

我們也可以用手在尾椎附近輕輕的碰觸到神經，摸起來會有點敏感、甚至有些不舒服

當不小心跌坐在尾椎上的時候，可能骨頭會有點受傷、讓你坐立難安；

但也有可能摸一摸就沒事了，但 —— 經過多年以後卻發現自己有頭痛、背痛、腰痛的問題

為什麼會這樣呢？

因為我們的脊椎相連，來自尾椎的衝擊力可能會貫穿往上影響我們的其他位置

壓力不斷在身體內累積、到了一定的程度後爆發 — 於是疼痛就產生了

2. 你是不是有過頭痛得難以忍受的經驗？

造成頭痛的原因有很多很多，包括頸椎、筋膜、甚至是情緒上的壓力

都是可能造成頭痛的原因

有時候會接觸到一些「 在想事情時容易頭痛 」的個案、或是「 壓力太大 」而容易頭痛的個案

甚至是 「 以前工作很辛苦，但現在開始休息放鬆的時候，頭卻開始痛了 」的例子

當長期不更換姿勢、身體情緒壓力極大的時候

很多的「 東西 」被積滿在我們的身體當中 — 脊椎長期的僵硬（因為久坐、姿勢不變）

再加上時常的壓力上漲（導致我們的交感神經過度興奮、而副交感神經卻非常低下）

這些都有可能造成難以解決的頭痛問題。

——— 當然，頭痛也有可能是因為你的筋膜緊繃、頸椎有些歪斜造成的

3. 你是不是有過手麻或是腳麻的經驗？

常見的手麻跟腳麻，可能跟脊椎對於神經的壓迫相關、

也有可能是因為周遭的肌肉過度緊繃，導致底下穿過的神經遭到壓迫；

或是筋膜過度緊繃張力較強而產生的麻麻感覺

那你有過一種經驗是 — 只要一想到某件事、或是一重複做同一件事情時

麻的症狀就出現、甚至蔓延的情況呢？

最近在看書、或是接觸到不同個案的時候發現

其實有時候麻的感覺，可能是之前所累積下來的張力、壓力

導致雖然時間過了很久，卻累積成了慢性的問題

4. 你是不是有腳踝扭傷的經驗？

最後一個我覺得非常的有趣，很多人應該知道我們的腳踝跟薦椎之間是有些關聯的

上次上課的時候，老師也有說到：「 這裡應該90%的人有扭傷過腳踝 」

扭傷或大或小、但腳踝一定都有受過傷（可能是踩空、可能是翻船 .etc）

足部是我們接觸地面的第一個接觸點

受傷導致受力方式改變、往上便可能會影響到我們的薦椎、整條脊椎的受力

進而導致可能產生的腰痛、背痛等等

一個簡單的腳踝扭傷，背後會產生的機制可不簡單啊！

在骨病學的一本課本 Science in the Art of Osteopathy: Osteopathy principles and practice 中

Caroline Stone 說了一句話，他說：

「 脊椎就像是琴鍵一樣，可以彈奏 —— 可以釋放各種音調（關節）並提升跟這些音調有關的組織、器官的功能；

或作為鏡子，各個發音的動作，都是組織、器官傳送到那部份的任何信號的狀態反射 」

較白話的解釋，也可以說是（或許你已經覺得上面那句已經夠白話了）

「 脊椎就像是身體中的琴鍵，當琴鍵被潤滑、有好的動作時，便會影響相對應組織與器官的功能；

或是脊椎也可以當作反應各個器官功能的鏡子一樣，顯示各組織與器官的目前狀態 」

我很喜歡這句話，原來骨病學 Osteopathy 中，除了我們之前去上過的手法（肌肉動能原理、鬆動術等等）

其實也把許多關於組織、器官的“狀態”也放了進去

也就是說，假設今天我們的身體內部器官、那些深層的組織沒有得到足夠的釋放

就有可能會影響到脊椎的功能（也是造成許多人脊椎僵硬的原因）；

而假設我們的脊椎狀況不好，習慣彎腰駝背、或是將身體挺得很直，少了一些正常的S曲度

便也有可能往身體的深層去影響

脊椎的問題可以透過之前學過的手法進行（Muscle energy technique、Mobilization、Manipulation .etc）

身體深層的問題可以透過許多不同的手法（Visceral manipulation、Craniosacral therepy .etc）

甚至是很多人在使用的 正念自癒法（Mindfulness therapy）

— 藉由增加對於身體的認識、與熟悉，去感受、接受並釋放身體裡所累積的情緒與壓力，改善疼痛

（雖然聽起來好像有點玄，但是看了許多本書之後，其實可以發現很多不同的技法跟正念之間，其實都會有些相似之處）

脊椎與身體、身體與脊椎

人的身體真是太奇妙了！