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今天來談談背痛，為什麼會背痛？

這幾天來了許多背痛的客人，尤其是肩胛骨內側，靠近脊椎的位置

嘗試了許多肌肉的放鬆，背痛的狀況還是一樣

還是那個點、還是那個不經意的痛、甚至會痛到脖子上去

為什麼背痛這麼麻煩？鬆了肌肉還是解決不了？

仔細看背部肌肉的連結，會看到有些肌肉很長，會一路從胸椎連到頸椎或腰椎

有些肌肉會連在脊椎跟肩胛骨上

再仔細看看胸椎，胸椎往上經過頸椎再到我們的整個顱骨（頭的骨頭）

往下經過腰椎再到我們的薦椎、尾椎

假設今天這個背痛不單純是肌肉拉傷，已經痛了很久、成為一個慢性背痛

那以上講的這些全部都是可能造成背痛的兇手

目前發現最常見到的三種原因：

1. 與肩胛骨的關聯

找回肩胛骨的控制後，藉由肌肉的訓練（ex. 菱形肌、前鋸肌、上下斜方肌）

不但可以改善肩胛穩定、也可以順便藉由肌肉的牽扯活動胸椎

2. 與胸椎肋骨活動度相關

藉由相關運動（ex. 呼吸、胸椎旋轉練習）打開胸肋的活動，

增加這塊的靈活性，也可以有效改善背痛

3. 顱骨或薦椎來的張力

現在的很多人平常有太多的壓力、也有許多人有跌倒撞到尾椎甚至是頭部的經驗，

無論是多久前發生的事情，這些撞到的力道或是壓力都有可能會累積在身體裡，

造成整體脊椎的靈活度下降、變得僵硬

要解決背痛不難，重點是有沒有找到問題的來源

大家一起拯救自己的背吧！

聊療 IG：chatsbaa