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  • 11月 20 週一 201714:39

  • 【 經驗分享 】緊繃的腹部來自腳踝？身體意想不到的連結鏈

你可以摸摸看自己的腹部，是不是很緊繃呢？

最近在處理case的時候，發現很多人的腹部都非常的緊繃，繃的硬邦邦的

究竟為什麼會這樣呢？

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  • 11月 20 週一 201714:39

  • 【 經驗分享 】緊繃的腹部來自腳踝？身體意想不到的連結鏈

你可以摸摸看自己的腹部，是不是很緊繃呢？

最近在處理case的時候，發現很多人的腹部都非常的緊繃，繃的硬邦邦的

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chinchin 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(7,159)

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  • 11月 13 週一 201714:38

  • 無法控制的肩膀？一個動作解決鎖住肩胛骨的闊背肌

你有觀察過自己肩膀的形狀嗎？

是平平的／一邊高一邊低／還是兩邊斜斜地往下？

今天要跟大家分享的是像下面這張圖一樣，兩邊肩膀斜斜的情況會有什麼問題呢？

今天要介紹的主題跟肩膀的大家長 「 闊背肌 」非常相關，我們先來複習一下

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  • 11月 13 週一 201714:38

  • 無法控制的肩膀？一個動作解決鎖住肩胛骨的闊背肌

你有觀察過自己肩膀的形狀嗎？

是平平的／一邊高一邊低／還是兩邊斜斜地往下？

今天要跟大家分享的是像下面這張圖一樣，兩邊肩膀斜斜的情況會有什麼問題呢？

今天要介紹的主題跟肩膀的大家長 「 闊背肌 」非常相關，我們先來複習一下

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  • 11月 13 週一 201711:14

  • 脖子轉不過去？手臂與肩膀的螺旋機制鬆開你的上肋骨

你有聽過「 手臂與肩膀的螺旋機制 」嗎？

藉由手臂帶動肋骨的轉動

不但可以幫助活動肋骨，同時也可以幫忙增加頸部、肩膀的活動與控制

是不是很神奇呢？

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  • 11月 13 週一 201711:14

  • 脖子轉不過去？手臂與肩膀的螺旋機制鬆開你的上肋骨

你有聽過「 手臂與肩膀的螺旋機制 」嗎？

藉由手臂帶動肋骨的轉動

不但可以幫助活動肋骨，同時也可以幫忙增加頸部、肩膀的活動與控制

是不是很神奇呢？

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  • 11月 03 週五 201706:09

  • 臀肌不能啟動嗎？你知道淋巴也是影藏的殺手之一嗎？

相信你一定聽過很多關於臀肌啟動的二三事

包括放鬆 TFL 、增加腹部穩定等等，或是放鬆膕旁肌等等

但是你有想過 『 淋巴 』也有可能造成影響嗎？

這次去泰國的 AFC 健身大會中，有一個老師的課總共三節我上了三節

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  • 11月 03 週五 201706:09

  • 臀肌不能啟動嗎？你知道淋巴也是影藏的殺手之一嗎？

相信你一定聽過很多關於臀肌啟動的二三事

包括放鬆 TFL 、增加腹部穩定等等，或是放鬆膕旁肌等等

但是你有想過 『 淋巴 』也有可能造成影響嗎？

這次去泰國的 AFC 健身大會中，有一個老師的課總共三節我上了三節

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  • 11月 03 週五 201705:08

  • 維持肩關節穩定的前鋸肌，也有三個平面的動作嗎？

大家還記得大名鼎鼎的前鋸肌嗎？

就是那個 跟肩膀穩定很相關、但偏偏大家都很無力 的前鋸肌啊！

之前我們有提到過關於前鋸肌一個很好的運動

這裡來簡單複習一下是什麼動作

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  • 11月 03 週五 201705:08

  • 維持肩關節穩定的前鋸肌，也有三個平面的動作嗎？

大家還記得大名鼎鼎的前鋸肌嗎？

就是那個 跟肩膀穩定很相關、但偏偏大家都很無力 的前鋸肌啊！

之前我們有提到過關於前鋸肌一個很好的運動

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  • ()不同的筋膜放鬆 — 第十一彈:大腿外側好緊啊!難道是髂脛束症候群?
  • ()不同的筋膜放鬆 — 第十四彈:強壯的膕旁肌,該怎麼快速放鬆?
  • ()不同的筋膜放鬆 — 第十七彈:緊繃的腳踝,給你一個超高CP值放鬆點!
  • ()大腿內側痛?小腿內側也不舒服?原來是這條神經在作祟!
  • ()覺得駝背總是不能改善嗎?一個動作打開胸椎的 3D 面向!
  • ()容易緊繃的提肩胛肌 — 除了放鬆我們還可以做什麼?
  • ()行走過程中的秘密 — 你的髖關節卡住了嗎?

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