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  • 9月 21 週四 201721:20

  • 不藏私大公開！一個動作讓你發現十個問題

想到增加胸椎活動度，其中一個熱門的運動就是：胸椎旋轉

經過好幾場講座之後，每次都會問說：有誰使用過這個運動呀？整場20個人裡面大概會有一半的人舉手

可見這個胸椎旋轉的運動真的是一個簡單、方便、又快速可以打開胸椎的運動 

但是你知道嗎？這個運動在我看來除了打開胸椎旋轉外，大概還有100種用處

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  • 不藏私大公開！一個動作讓你發現十個問題

想到增加胸椎活動度，其中一個熱門的運動就是：胸椎旋轉

經過好幾場講座之後，每次都會問說：有誰使用過這個運動呀？整場20個人裡面大概會有一半的人舉手

可見這個胸椎旋轉的運動真的是一個簡單、方便、又快速可以打開胸椎的運動 

但是你知道嗎？這個運動在我看來除了打開胸椎旋轉外，大概還有100種用處

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  • 個人分類：動作分享
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  • 9月 21 週四 201715:38

  • 三步驟啟動—完美連結手臂與骨盆的闊背肌 ！

為什麼手臂的擺動會跟骨盆有關？

我們走路的時候，扭腰擺臀之餘，也會影響到我們的雙手嗎？

今天我們就要來談談一條地位貴重，連結上下半身非常重要的肌肉 — 闊背肌

闊背肌是我們人體最大肌群之一，也是人體一條非常重要的肌肉

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  • 9月 21 週四 201715:38

  • 三步驟啟動—完美連結手臂與骨盆的闊背肌 ！

為什麼手臂的擺動會跟骨盆有關？

我們走路的時候，扭腰擺臀之餘，也會影響到我們的雙手嗎？

今天我們就要來談談一條地位貴重，連結上下半身非常重要的肌肉 — 闊背肌

闊背肌是我們人體最大肌群之一，也是人體一條非常重要的肌肉

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  • 9月 20 週三 201719:00

  • 肩膀是胸椎跟頸椎的延伸？頸胸肩三兄弟誰是小弟！

如果說我們的肩關節有一對好兄弟，那就是住在樓上樓下的胸椎跟頸椎了！

肩膀的動作好不好，跟這兩者之間的關係真是密不可分啊！

這個脊椎有點太長啦，下面是腰椎的部分唷！

我們的胸椎連接著肋骨，之前有聽老師說過：胸椎跟肋骨是不能分開看的，我們應該稱之為胸腔

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  • 9月 20 週三 201719:00

  • 肩膀是胸椎跟頸椎的延伸？頸胸肩三兄弟誰是小弟！

如果說我們的肩關節有一對好兄弟，那就是住在樓上樓下的胸椎跟頸椎了！

肩膀的動作好不好，跟這兩者之間的關係真是密不可分啊！

這個脊椎有點太長啦，下面是腰椎的部分唷！

我們的胸椎連接著肋骨，之前有聽老師說過：胸椎跟肋骨是不能分開看的，我們應該稱之為胸腔

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  • 9月 20 週三 201716:06

  • 一條接連頸椎與肩膀的肌肉 — 不能放鬆的提肩胛肌

說到頸椎與肩膀，有一條肌肉橫跨在兩者之間

常常緊繃，常常硬得像石頭

那是誰呢？

 

先來講一下脖子跟肩膀之間的關係：

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  • 9月 20 週三 201716:06

  • 一條接連頸椎與肩膀的肌肉 — 不能放鬆的提肩胛肌

說到頸椎與肩膀，有一條肌肉橫跨在兩者之間

常常緊繃，常常硬得像石頭

那是誰呢？

 

先來講一下脖子跟肩膀之間的關係：

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