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  • 9月 29 週五 201717:50

  • 不同的筋膜放鬆 — 第六彈：脖子堅硬的像片石頭該怎麼辦？

現在請你伸出你的右手，往你的脖子一摸

再往 鎖骨上面那個凹洞 一摸

摸起來的感覺是什麼呢？

是柔軟有彈性的、還是堅硬得有如牆壁的？

會有點麻麻的、或是會有點酸酸痛痛的嗎？

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 29 週五 201717:50

  • 不同的筋膜放鬆 — 第六彈：脖子堅硬的像片石頭該怎麼辦？

現在請你伸出你的右手，往你的脖子一摸

再往 鎖骨上面那個凹洞 一摸

摸起來的感覺是什麼呢？

是柔軟有彈性的、還是堅硬得有如牆壁的？

會有點麻麻的、或是會有點酸酸痛痛的嗎？

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 28 週四 201717:01

  • 充滿自癒能力的身體，你跟你自己是好朋友嗎？

有鑒於這幾天，在上了許多不同的課程之後

不約而同地，在每堂課之中老師都有提到一件我覺得很重要的事情

：「 要相信自己的身體，有信念、與信心，我們不是機器人，身體會有自癒的功能 」

應該不會有人聽完這句話之後，心裡馬上浮現阿彌陀佛吧

(繼續閱讀...)
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  • 個人分類：奇妙小體驗
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  • 9月 28 週四 201717:01

  • 充滿自癒能力的身體，你跟你自己是好朋友嗎？

有鑒於這幾天，在上了許多不同的課程之後

不約而同地，在每堂課之中老師都有提到一件我覺得很重要的事情

：「 要相信自己的身體，有信念、與信心，我們不是機器人，身體會有自癒的功能 」

應該不會有人聽完這句話之後，心裡馬上浮現阿彌陀佛吧

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  • 個人分類：奇妙小體驗
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  • 9月 28 週四 201716:38

  • 不同的筋膜放鬆 — 第五彈：不斷糾纏的網球肘／高爾夫球肘

你有聽過高爾夫球肘嗎？沒聽過沒關係

那你有聽過網球肘嗎？ 還是沒聽過啊

那你現在假如用左手扣住自己右手的手肘位置

在內外兩個凸凸的點用力往下按下去，有沒有感受到緊緊酸酸的感覺呢？

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 28 週四 201716:38

  • 不同的筋膜放鬆 — 第五彈：不斷糾纏的網球肘／高爾夫球肘

你有聽過高爾夫球肘嗎？沒聽過沒關係

那你有聽過網球肘嗎？ 還是沒聽過啊

那你現在假如用左手扣住自己右手的手肘位置

在內外兩個凸凸的點用力往下按下去，有沒有感受到緊緊酸酸的感覺呢？

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 28 週四 201716:06

  • 不同的筋膜放鬆 — 第四彈：動態伸展厲害的闊背肌先生

為什麼說闊背肌是很厲害的肌肉呢？

因為他一路從肱骨往下連接到骨盆，中間經過肩胛骨、脊椎

甚至還跟重要的胸腰筋膜相連接

闊背肌一有問題，不但肩膀受影響，連骨盆位置、腰椎穩定、腹腔穩定等等都會被受到影響

很可怕的

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 28 週四 201716:06

  • 不同的筋膜放鬆 — 第四彈：動態伸展厲害的闊背肌先生

為什麼說闊背肌是很厲害的肌肉呢？

因為他一路從肱骨往下連接到骨盆，中間經過肩胛骨、脊椎

甚至還跟重要的胸腰筋膜相連接

闊背肌一有問題，不但肩膀受影響，連骨盆位置、腰椎穩定、腹腔穩定等等都會被受到影響

很可怕的

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 28 週四 201715:47

  • 不同的筋膜放鬆 — 第三彈：我的肩膀側抬怎麼抬都痛啊

相信大家進到健身房後，都會看到很多人很帥氣的在做這個動作

這個動作不但需要有力的三角肌、肩胛上肌等等肌肉

還需要穩定的身體，穩固的核心出力，才能舉起很大的重量

假如在沒有足夠的基礎下，又拿很大重量的話，是很容易受傷的

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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  • 9月 28 週四 201715:47

  • 不同的筋膜放鬆 — 第三彈：我的肩膀側抬怎麼抬都痛啊

相信大家進到健身房後，都會看到很多人很帥氣的在做這個動作

這個動作不但需要有力的三角肌、肩胛上肌等等肌肉

還需要穩定的身體，穩固的核心出力，才能舉起很大的重量

假如在沒有足夠的基礎下，又拿很大重量的話，是很容易受傷的

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  • 個人分類：筋膜放鬆
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