CHIN CHIN

相信很多人都知道，當我們姿勢很差的時候，容易造成肌肉的緊繃

那你知道就算你的姿勢很好，滑手機還是可能造成胸小肌緊繃嗎？

這幾天在查資料的時候，看到了很多篇不錯的文章

其中又再次閱讀到 「 手指與肩胛骨之間的連結 」

也就是說：當我們的手指在拼命動的時候，其實肩胛骨也是跟著拼命地移動

為什麼會這樣呢？

這要從我們小時候還在媽媽肚子裡當個小小小小小baby的時候說起：

從前從前我們的雙手是縮在身前，整個身體縮成一團

當我們要慢慢長大時，手會慢慢往外做螺旋的動作，慢慢伸直

在整個往外擴展的過程中，其實需要很多手部與肩膀之間的連動

才可以將手向外打開

因此長大後，我們在執行每件動作時，其實肩胛骨跟手指之間都緊緊的牽著一條隱形的線

那這個連動是怎麼連動的呢？

我們的手就像是一個罩子一樣，從外上方蓋著我們的肩膀

大拇指：喙凸（coracoid process）

食指：肩胛外側緣（lateral border）

中指：盂肱 （socket cavity）

無名指：肩脊（spine of scapula）

小指：肩胛下角（inferior angle）

你可以試試看，把你的左手放在肩胛骨上手指相對應的位置，

然後用你的右手手指依依去往下壓（可以壓在腳上）

那些相對應的位置是不是會跟著一起產生動作呢？

在文章當中也有提到

：thumb connects through the axis of the coracoid process

拇指與我們的喙凸旋轉軸相連

對此你可以試試看，當你動右手的大拇指時，左邊的喙凸會跟著一起移動

（其實我也覺得當我在動右手的中指或小指時，左邊的肩膀也有細微的小動作產生）

這是不是一個很有趣的連結鏈呢？

由手指與肩胛骨之間的連結我們可以得到幾件資訊：

1. 這也是為什麼我們在做伏地挺身的時候，手掌如果沒有貼平地面，手的發力不平均的話，其實很容易造成肩膀的不穩定

2. 手指的動作會影響肩膀的穩定，同時也有可能影響肩膀附近肌肉的緊繃

講到這裡，回到標題：為什麼滑手機可能會造成胸小肌的緊繃？

因為當你很開心地滑著手機時，喙凸附近的肌肉其實都悄悄的努力被誘發呢！

這個時候就很有可能造成緊繃的問題唷！

那可以換一隻手指頭滑手機嗎？

身體真的很奇妙，有很多意想不到的連結等著我們去探索及發現

期待之後可以有更多的有趣發現！