CHIN CHIN

我們的全身上下，佈滿了許多不一樣的神經

他們負責控制肌肉、做出適當反應；

他們也可以幫忙接受訊息，引發各種不同的感受

當然，他們也很容易會引起疼痛的問題 

今天要介紹的神經叫做「 隱神經 」（Saphenous nerve）

我們先來點簡單的解剖，建議可以拿起你自己的手在身上比劃一下

他屬於「 股神經 」（Femoral nerve）的一條分肢

股神經由 腰椎第 3,4,5 節出發，往下繞過骨盆

會經過髂腰肌，再到大腿內側後，通過一個內收肌群通道（Adductor canal）

分肢成為隱神經，隱神經是股神經最長的分支

隱神經在一路走到大腿的內側

這個時候，會經過縫匠肌（Sartorious）、股薄肌（Gracilis）再分為兩肢

一肢會往膝蓋前側走、一肢則是往膝蓋內側往小腿脛骨內側的方向走

最後的最後，到了腳踝內側後又會再分為兩肢

一肢往腳背的方向、一肢就停在脛骨的內側部分

圖片來源：http://aceptclinic.blogspot.tw/2015/02/saphenous-nerveadductor.html

呼～解剖部分快速解決，主要先記得他大概的走向，還有經過的位置就可以了

關於隱神經，除了走向要記以外，還要注意一件事情，就是

「 他只有負責感覺部分，沒有動作控制 」

這條神經被壓迫到後會產生許多感覺上的變化或是燒灼感

若將以上的資訊整理起來 —

隱神經（Saphenous nerve）很有可能會在大腿的內側被受到壓迫，

受到壓迫後可能會在小腿的內側產生燒灼感、或是膝蓋內側產生不適感

或是也有可能會往上影響到上面的神經，造成不適的感覺

（這裡要注意的是，很多時候膝蓋內側的疼痛都會被認為是其他原因造成的疼痛

隱神經造成的症狀較容易被忽略，要多加注意」

那這條神經我們可以怎麼放鬆呢？可以如何紓緩症狀呢？

今天要教大家一個伸展的好方法

第一步：先將你的腳外側貼著牆壁，跟下圖一樣的姿勢

第二步：可以將身體往前移動，去伸展整個拉長的區域

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=l2ywfkqYeWQ

記得伸展的時候不要拉扯太久喔！

神經不適合長時間的拉扯～

＊＊假設伸展神經也沒辦法緩解疼痛問題？

那可能是還有其他問題導致不適感，建議要找治療師或是專業人士幫忙評估唷！