CHIN CHIN

今天要跟大家分享的是：人體中神奇的筋膜 

筋膜在我們身體中扮演了非常重要的角色，當你跟筋膜相處很好的時候

你的人生會變得更能屈能伸、能吸收壓力又能和緩情緒、同時水份又會補充滿滿

筋膜真的是人的好朋友啊！

我們的筋膜有分成淺層還有深層，包括包附在肌肉外的筋膜，或者是在皮膚下的筋膜

甚至是在我們腹部深處包覆所有內臟器官的筋膜

這些筋膜對於我們身體的影響都是不可忽視的

對於筋膜相信大家最常聽見的形容可能有幾個：

「 就是你吃雞腿的時候，撕開皮下面的那層膜啊！」

哎呀對對，每次那層薄薄又有點濕濕滑滑又透明的，就是我們的筋膜（不過雞腿是雞的）

筋膜雖然說分成淺層、深層，但是他們之間的連動性是你絕對想像不到的

就像是今天早上我剛好碰到一個個案，他在做直膝抬腿的時候覺得左邊大腿後側很緊，抬不高

但是經由放鬆深層筋膜後，也沒有做伸展，再次抬高腳時，就輕鬆了許多

「 筋膜就像緊身衣一樣包覆著你的身體 」

牽一髮而動全身、身體內的蝴蝶效應

這些都可以是拿來形容筋膜的方式

現在關於筋膜的課程非常多，

像是大名鼎鼎的 Anatomy Train、或者是非常精確的 Fascia manipulation、還有我最近非常喜歡的 Visceral manipulation

等等非常多不同的課程，課程中都講解了許多關於筋膜的知識、還有不同的放鬆方式

對於筋膜，你可以給他溫和的放鬆、但同時你也可以給他比較激烈一點的放鬆

或是，假如你可以結合動作，以伸展整條筋膜練的方式，也是一種很好的放鬆

放鬆筋膜有時候可以讓你突然覺得動作變得順暢、身體變得更輕鬆、好像更好控制更好呼吸

關於幾個筋膜小問題

A：「 請問假如我頭痛的話，放鬆腳底是有效的嗎？」

可以唷！有些人可能會是因為背後的筋膜較緊，從腳底一路影響到頭的部分

但也不是每個人頭痛都是腳的問題，建議可以經過評估之後再確定可以放鬆哪裡唷！

有時候也有可能是眼睛、耳朵、肩膀、或者是屁股的問題也有可能

B：「 請問假如我吃太飽的話，有可能會造成腰痛嗎？」

有可能喔！因為我們的腰肌跟胃之間的筋膜是會有些關聯的

可能會因為胃被撐開後，產生的一些張力造成腰痠

C：「 請問假如我的骨盆前傾，也會跟筋膜有關嗎？」

有可能喔！有時候可能是因為筋膜的拉扯，造成肌肉沒有彈性或是延展性

再拉到骨盆上時就有可能造成歪斜

或者有些會因為深層筋膜的不平衡，在骨盆腔內造成拉扯，也有可能會有骨盆歪斜的問題

甚至是造成骨盆底肌不會出力唷！

接下來幾篇文章我們要來講一下，既然筋膜這麼重要、影響又這麼多

那究竟我們有什麼方法可以放鬆呢？

我們可以結合深層筋膜放鬆、關鍵筋膜點放鬆、或者是 3D伸展的方式

來達到一個「 看我筋膜72放鬆 」的作用

希望大家看完這篇之後，可以幫助你更了解筋膜一些