CHIN CHIN

大家都說眼睛可以影響頸椎的動作

但你知道手臂也會影響頸椎的動作嗎？

頸椎的動作與我們的生活息息相關

不管是你要轉頭看東西、伸手拿東西、或是執行任何的運動

都需要頸椎的參與

同時對於頸椎來說，最強的驅動者就是我們的眼睛

（眼睛看向左、向右、向任何方向，同時都可以帶動我們頸椎的移動）

當眼睛做為驅動者（driver）的時候

頸椎的動作會跟隨眼睛（眼睛看向右頸椎便向右）

這時頸椎的動作，也可以稱為 real bone motion（直接產生的動作）

內容參考自Gray Institute

好哦，既然有直接，那當然也會有間接～

要講間接之前，我們先來猜猜看

全身上下，最常見的驅動者（driver）

除了眼睛以外，還有其他部位嗎？

有！

你可能會說是腳、或是手臂

沒錯，接下來要講的驅動者就是我們的雙臂（arms）

當雙臂在做動作的同時

他不但會帶動身體（trunk）的動作，往下使胸椎、腰椎做出連鎖反應

同時也會往上影響到我們的頸椎，頸椎這時也會做出連鎖反應

重點來了！！！！

大家可以猜猜看，當手臂作為驅動者時，頸椎會如何做動作呢？

（小提示：可以想想平常我們在打球、開車的時候，手臂動作時頸椎的「 相對 」動作）

當手臂作為驅動者，同時頸椎動作幅度沒有比軀幹大的時候

這時當手向右轉

軀幹同時向右、頸椎這時候會相對地向左轉

這時候頸椎的動作 則稱之為 Relative bone motion （相對產生的動作）

這樣講似乎有點飄渺

舉個例來說，假設我們今天在打網球

手臂向左拉，身體同時向左轉時

由於眼睛還是要看著球，這時頭會「 相對軀幹向右轉 」

頸椎的控制也會變得不太一樣 

其實除了打網球，生活中還有很多動作也會有相同的情況產生

舉一個常見的例子

假設今天在開車，突然想伸手拿一個後座的東西

這時候眼睛必須看前面，但同時手往後伸，這時頸椎的動作便是與軀幹相反

假設這個控制不好，便很有可能會突然有扭到脖子的感覺

一口氣講了兩種，對於頸椎不同的驅動方式 

這樣之後我們在訓練頸椎動作的時候

便可以考慮由兩個方向出發：

1. 由眼睛帶動頸椎的動作，可以讓頸椎的控制變得較好

2. 由手臂帶動頸椎的動作，可以幫助頸椎更適應在日常生活中的動作

參考來源 Gray Institute

影片 goo.gl/gXvpC2

文章 goo.gl/54ycGY