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大家都說眼睛可以影響頸椎的動作

但你知道手臂也會影響頸椎的動作嗎?

 

 

頸椎的動作與我們的生活息息相關

不管是你要轉頭看東西、伸手拿東西、或是執行任何的運動

都需要頸椎的參與

同時對於頸椎來說,最強的驅動者就是我們的眼睛

(眼睛看向左、向右、向任何方向,同時都可以帶動我們頸椎的移動)

眼睛做為驅動者(driver)的時候

頸椎的動作會跟隨眼睛(眼睛看向右頸椎便向右)

這時頸椎的動作,也可以稱為 real bone motion(直接產生的動作)

 

內容參考自Gray Institute

 

好哦,既然有直接,那當然也會有間接~

要講間接之前,我們先來猜猜看

全身上下,最常見的驅動者(driver)

除了眼睛以外,還有其他部位嗎?

 

有!

你可能會說是腳、或是手臂

沒錯,接下來要講的驅動者就是我們的雙臂(arms)

當雙臂在做動作的同時

他不但會帶動身體(trunk)的動作,往下使胸椎、腰椎做出連鎖反應

同時也會往上影響到我們的頸椎,頸椎這時也會做出連鎖反應

 

重點來了!!!!

大家可以猜猜看,當手臂作為驅動者時,頸椎會如何做動作呢?

小提示:可以想想平常我們在打球、開車的時候,手臂動作時頸椎的「 相對 」動作

 

 

當手臂作為驅動者,同時頸椎動作幅度沒有比軀幹大的時候

這時當手向右轉

軀幹同時向右頸椎這時候會相對地向左轉

這時候頸椎的動作 則稱之為 Relative bone motion (相對產生的動作)

 

這樣講似乎有點飄渺

舉個例來說,假設我們今天在打網球

手臂向左拉,身體同時向左轉時

由於眼睛還是要看著球,這時頭會「 相對軀幹向右轉

頸椎的控制也會變得不太一樣 

 

其實除了打網球,生活中還有很多動作也會有相同的情況產生

舉一個常見的例子

假設今天在開車,突然想伸手拿一個後座的東西

這時候眼睛必須看前面,但同時手往後伸,這時頸椎的動作便是與軀幹相反

假設這個控制不好,便很有可能會突然有扭到脖子的感覺

 

一口氣講了兩種,對於頸椎不同的驅動方式 

這樣之後我們在訓練頸椎動作的時候

便可以考慮由兩個方向出發:

1. 由眼睛帶動頸椎的動作,可以讓頸椎的控制變得較好

2. 由手臂帶動頸椎的動作,可以幫助頸椎更適應在日常生活中的動作

 

參考來源 Gray Institute

影片 goo.gl/gXvpC2

文章 goo.gl/54ycGY

 

 


 

 

想知道更多關於頸椎的秘密嗎?

 

 頸椎救星I

活動時間:01/13 09:00~12:00

活動頁面:https://goo.gl/vRFjuW

馬上報名:https://goo.gl/PSoHrV

 

 

 

 
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