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「 100 年前人類開始注重健康衛生,在十年後人的生命延長 50%;

如果我們開始注重情緒保健,世界會有什麼不一樣? 」

 

最近的課程與得到的資訊不約而同許多都跟情緒、壓力相關,

而這些問題同時也會影響身體的動作表現、控制、疼痛

 

許多人可能會有個疑問

情緒真的會影響我們的身體嗎?

不好的情緒真的會讓我們全身卡卡的嗎?

之前老師曾經分享過一個例子:

有個阿姨常常因為腰痛來做治療,但治療了很久卻一直沒有起色

因緣際會下,老師來到了阿姨家跟阿姨喝茶聊天

這個茶一喝就持續喝了兩三個月

這兩三個月過去後,老師問阿姨:阿姨,你的腰還會痛嗎?

阿姨很開心的說:哎呀!我已經很久沒有痛啦~

 

其實跟情緒有關的例子還有很多,

也曾經有case跟我說

他發現當他情緒比較不穩定、心情不好的時候

腰、身體常常都會不太舒服

但是心情好一些後,這些不舒服的問題就會好很多

 

 

情緒如何影響我們呢?

這部影片雖然已經出來一段時間了,但希望可以跟更多人分享

以下節錄了四句在這部影片中我覺得很值得思考的幾件事情:

 

Pay attention to Emotional Pain
孤獨是種主觀的感覺,不但可能造成高血壓、甚至會比抽菸更能影響你的身體。

菸盒的包裝上會提醒你有害身體健康,那情緒有嗎?

 

 

Stop Emotional Bleeding
往往我們被一件事情說服,就很難再改變

你知道你是怎麼面對失敗的嗎?無論如何,不能允許自己相信自己不會成功

 

 

Protect your self-Esteem 
被拒絕的時候,往往第一反應都是“我是不是哪裡不好、哪裡做錯、哪裡不對”

如果我們的自尊心已經受到傷害,

那為什麼還要再一次的打擊自己的自尊心?

研究顯示自尊心低落會讓你更容易感受到壓力、更有情緒

 

 

Battle Negative Thinking
當反覆回憶一件不愉快的事情成為習慣後,是一種危險,

你可能會飲食失調、產生心血管疾病

習慣很難被打破,

但研究顯示你只要花個兩分鐘的時間轉移注意力等它消失,

就可以打破循環

 

 

完整影片(有中文字幕):https://goo.gl/4h7opA

 

 

 

你現在的心情美麗嗎?

如果不夠美麗,是為了什麼呢?

 

 

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