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『 拜託了!請讓我回到那一天!』

「 但是回去之後,你做的任何事都不能改變現狀喔!」

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讓胸椎活動一直是很多人心中的夢想

除了先前講過的方法以外,還有什麼好用的方式呢?

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相信很多人都知道,當我們姿勢很差的時候,容易造成肌肉的緊繃

那你知道就算你的姿勢很好,滑手機還是可能造成胸小肌緊繃嗎?

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你猜猜看在執行一個動作的時候,什麼時刻是他最關鍵的時刻呢?

起始?最後?在正中間的時候?

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大家有打過羽球/排球嗎?

有沒有過一種經驗是:哎呀!我的手一抬起來要用力往前揮的時候,怎麼有痛的感覺?

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許多人都會有一個問題:

大家都說骨盆底肌要用力,但是骨盆底肌用力究竟是什麼感覺?

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你可以摸摸看自己的腹部,是不是很緊繃呢?

最近在處理case的時候,發現很多人的腹部都非常的緊繃,繃的硬邦邦的

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你有觀察過自己肩膀的形狀嗎?

是平平的/一邊高一邊低/還是兩邊斜斜地往下?

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你有聽過「 手臂與肩膀的螺旋機制 」嗎?

藉由手臂帶動肋骨的轉動

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相信你一定聽過很多關於臀肌啟動的二三事

包括放鬆 TFL 、增加腹部穩定等等,或是放鬆膕旁肌等等

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大家還記得大名鼎鼎的前鋸肌嗎?

就是那個 跟肩膀穩定很相關、但偏偏大家都很無力 的前鋸肌啊!

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說到駝背你會想到什麼呢?讓我們先來分析一下熟悉的駝背會產生什麼樣的問題

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